Voici quelques conseils pour affronter les prochains jours.
- Porter de multiples couches de vêtements pour accumuler la chaleur et bien isoler le corps. (Idéalement, des vêtements qui couvrent toutes les parties du corps, incluant la tête, le cou et les extrémités. Des vêtements et chaussures chauds et imperméables pour protéger contre l’humidité et le froid.)
- Boire beaucoup de liquide et éviter l’alcool et la caféine pour éviter la déshydratation.
- Rester actif sans efforts physiques rigoureux. (Bouger sans transpirer)
- Éviter les longues périodes à l’extérieur.
- Avoir du matériel d’urgence dans l’auto (cellulaire bien chargé, des quantités suffisantes d’eau, de nourriture et de couvertures; une pelle, un balai à neige et des plaques d’adhérence et une quantité suffisante de vos médicaments, si vous en prenez.)
- Soyez attentifs aux signaux d’alarme suivants : grelottements, frissons, picotements de la peau et engourdissements des extrémités. Si un de ces symptômes se manifeste, entrez immédiatement à l’intérieur vous réchauffer;
- En cas d’engelure, de gelure ou d’hypothermie, contactez le plus rapidement possible Info-Santé (811) ou consultez un médecin pour connaître les premiers soins appropriés à prodiguer à la personne atteinte.
Merci aux différentes sources du CISSS pour les informations.